我从教太极拳五十多年，经常听到一种议论，说健身太极拳是花架子，春晚的太极拳表演，运动员的太极拳比赛都是花拳绣腿。他们认为只有象李小龙一样打遍天下才是真功夫。...

2024-02-23阅读（）

练太极拳怎么实现养生的目的，用中医来讲，不外乎行气血，正骨柔筋，敛神聚气，固本培元。放松、放下后天所执，回归最本质、最初的生命和身体状态，载营魄抱一，能无离乎？专气致柔...

2019-07-01阅读（）

很多人想学习太极拳，从很多高手的太极拳教学培训当中，我们总计了一些他们的领悟与心得,以下内容摘自刘老师及其他老师的体悟：我们来看看“脊柱”，人的脊柱由26块脊椎...

2019-05-14阅读（）

我们许多热爱太极拳的朋友们在一起交流时，许多朋友都会说，我会许多太极拳。针对一个初学者来说呢?在他的头脑中就误认为多的好，每天不停学习这样那样，一个太极拳动作...

2019-04-19阅读（）

拳论曰：“心劲一领起来，而五官百骸皆随之而起”。此理强调了太极拳以心为先。能意识集中，动作才能规范，加速量质的变化，才能提高练太极拳的功效。
　　太极拳中的领劲，...

2019-03-06阅读（）

太极拳的本质是武术、文化、哲学，具有技击防身、养生健身、道德约束、陶冶情操、提高文化修养、指导人生的作用。太极拳是一种快慢相间的高级功夫，人们都知道太极之...

2019-03-06阅读（）

太极拳和其他运动最大区别就在于整个练习过程是神意内敛，大脑支配的意气运行活动。不管是意守丹田还是行气如九曲站，节节贯穿，意识都在体内，没有丝毫的外泄。老话讲的...

2019-03-06阅读（）

太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的,近百年来,太极拳明显地向着养生保健和医疗体育的方向发展。例如：放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度,以及强调...

2019-03-04阅读（）

太极拳属于内家拳，故此，它在训练拳架外形姿态（盘架子）的同时，更加重视拳架内在的气血盛衰状态，以达到“内外双修”的目的。故此，《十三势行功歌诀》中说 “若言体用何为...

2018-04-11阅读（）

　太极拳是快乐拳，每当拳打得好时，其乐无穷，身体变得灵活了，走路也轻松了，做事也不紧不慢不觉得累了，说话也轻轻柔柔的，有了一种良好的精气神。...

2018-03-21阅读（）

太极拳养生宗旨是拳以道合，在中国生命哲学中，道家对人的生命都比较儒家及佛家有着更为深入细致的思考。而在中国养生理论上原则是以道门最为高明，圆通，彻达和完善。...

2018-03-20阅读（）

太极拳以其独特的魅力，吸引无数爱好者为之不断探索。现在，我们不必去看它外在的复杂轨迹，而是直接进入它的核心——腰隙命门处。...

2018-02-22阅读（）

陈式太极拳是中国传统太极拳的当中的一种,也是现代人养生的运动项目,练习陈式太极拳对身体的起着很好的调节作用,如运动系统的调节、对循环系统的调节、腹式呼吸...

2018-02-22阅读（）

太极拳是我国传统文化一部分，也是中国医学的重要组成部分，陈式太极拳是现代人养生的首选运动。...

2018-02-22阅读（）

太极拳可有效缓解肩周炎的症状。...

2018-02-18阅读（）

打太极拳不是一种劳动，是一种内运气血，外动身躯的一种有氧运动。

太极拳在练的过程，就是让人身心很享受。它是一种让我们走向“太极状态”的一种学问。...

2018-02-18阅读（）

　　古人云：“修炼之为教。”就是说，修炼是一种教育。练太极拳不仅是要强身健体，攻防格斗，另一个重要的方面就是修身养性。通过太极拳本身内涵或外在的美...

2018-02-18阅读（）

中国传统太极改善慢性疾病，近来又获国际肯定。 2015年9月《英国运动医学期刊(British Journal of Sports Medicine)》发表研究指出，太极对癌症、骨关节炎、心脏衰...

2017-12-07阅读（）

　练太极拳讲究身法，要求做到中正、灵活、稳固。身法服务于四肢，身手配合要达到最好的运动效果和技击效果。 对身法的规范有许多要领，如“虚领顶劲”、“含胸拔背”...

2017-12-06阅读（）

传统太极拳论中对太极拳的练法涉及到“内”的，与养生密切相关的技术要领总结有“四功”。这四功讲的都是内练的方法，太极拳研习者应对其仔细...

2017-12-06阅读（）

　　心静体松，是古往今来先贤和名家们对太极习练的真知灼见，是太极拳道修炼的基本功夫，也是太极拳修炼者所必需具备的条件和遵循的关键要诀。 　　王宗岳在《太...

2017-12-06阅读（）

中国传统文化中，一笔极为宝贵、十分独特的遗产，是中国人民追求“和谐”的理想目标和关于“和谐”的哲学思想。其涉及范围真可谓是无所不包的、全息的、整体的，而...

2017-11-29阅读（）

近年来，太极拳养生及预防疾病的功效被越来越多的人认识。为了实现养生，他们也开始修炼太极拳以追求养生、强身的目的。但是我们认为实现养生、强身目标非是一日之功...

2017-11-27阅读（）

现在正处在三伏天里，“冬练三九，夏练三伏”，这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验，有一定的科学道理。例如，在严寒天气下锻炼，能增加肌体对寒邪的抵抗力，可预防冬季...

2017-11-14阅读（）

1、要有一个良好的心态 首先我们要保持良好的心态，只有健康的心态配上太极拳才能达到理想的治疗效果，对我们的健康才更加有力。在习练太极拳时，要具有良好的&ldquo...

2017-09-08阅读（）