我练太极拳的时间比较长，经常听到一些人说练太极拳会伤害膝盖，那么练太极拳会伤害膝盖吗？标准答案是方法正确，动作规范，劳逸结合不会伤害膝盖，反之，方法错误，动作不...

2017-04-20阅读（）

练拳要守中用中，不偏不倚；做人应不卑不亢，把握分寸。练拳要气定神闲，抟气致柔；做人应心平气和，温文尔雅。练拳要气沉丹田，随遇平衡；做人应沉着冷静，稳重自信。练拳要虚心...

2017-04-20阅读（）

伴随武术国际化的进程，起着桥梁作用的武术翻译也将面临国际化问题。武术是我们中华民族特有的体育项目，它不仅是一种专业技术，也是一种民族文化的载体。...

2017-04-20阅读（）

人体可分九个大的运动关节部位，它们是：颈、肩、肘、腕、脊、腰、胯、膝、踝。人们在做任何运动的时候都离不开它们的支持。如果某一个部位关节没有达到某一个动作...

2017-04-20阅读（）

1.过分用意意念过重容易出偏差。有人认为，传统太极拳论中说“用意不用力”，就反复强调用意，从一个极端走向另一个极端，造成以偏概全。太极拳的用意是云...

2017-04-20阅读（）

　　套路是武术传承的载体，它的拳式动作是数代拳家技击思想和智慧的结晶，套路中的拳式动作技法，在历史的传承中，其操作要领得到拳家人的不断实践、不断完善。所以...

2017-04-20阅读（）

练习太极拳的病人,其动脉粥样硬化的指标得到了改善，而控制组正好相反。 据美国媒体报道，韩国汉阳大学医学院研究发现：虽然类风湿性关节炎病人患上心脏病的...

2017-04-20阅读（）

依据中国上海大学的一项研究成果，对于担心血压和胆固醇的人群来说，练太极或者气功可以帮他们解决高血压，血管疾病或者脑溢血。 看起来，这些逐渐在全世界兴起的中...

2017-04-20阅读（）

现住我们看到的太极拳推手是以竞技推手为主，推手比赛都是在比基本力量，身高体重，原始的东西就已经很有优势。基本都是运用摔跤技术加上散打技术。传统的...

2017-04-20阅读（）

　 联合国一直认为太极拳堪称世界上最好的运动。为了向全世界推广太极拳，联合国还特别邀请了太极大师曾乃梁，让他给60多名外交官讲一讲何为太极拳。 　　为了...

2017-04-20阅读（）

陈小旺大师， 1945年出生于陈氏太极拳发源地河南省温县陈家沟，陈氏第二十世、陈氏太极拳第十一代嫡宗传人、国际太极拳大师、中国武术九段；被中华人民共和国...

2017-04-20阅读（）

“虚其心，实其腹”是中国传统养生的一个理论。“虚心”就是心要静，减少杂念，高的要求是“一尘不染”，有杂念就耗神，不利健康。&ldquo...

2017-04-20阅读（）

丹田一般指中丹田，即是以脐下10厘米（相当于现代经络学说所指关元穴）为圆心的小腹内一个小范围。气功学上又将丹田分为上、中、下3处。气沉丹田是指中丹田。 ...

2017-04-20阅读（）

学习从来都不是一件容易的事情，而且从初窥堂奥到运用自如之间还隔着以年月为计的时间。但凡事总是公平的，一如太极，孤阴不生孤阳不长，你的付出必定会在之后的某...

2017-04-20阅读（）

　　太极拳是中华民族的一种独特的养生术，其核心内容是“练精化气，练气化神，练神还虚”。因此，凡太极拳大家，在教授太极拳时，无不强调“穷神知化&rdqu...

2017-04-20阅读（）

降气洗脏功是调解三焦，去浊留清，滋养五脏，松气松身的功法。
动作：1、无极站桩：两脚平行同肩宽，立身中正，周身放松；
2、两手上举：两手领臂自体侧两旁缓缓上举至头顶上方；
3、...

2017-04-19阅读（）

《太极拳论》开头三句即是:"一举动，周身俱要轻灵，尤须贯串。"这充分说明太极拳身法轻灵的重要意义。 在教学中身法要特别重视：“习太极拳必须处处按照...

2017-04-17阅读（）

作者: 庄汉亭合：
太极拳本质上是力的运用。人体产生力的来源只有骨骼、肌腱、肌肉三种器官组织。骨骼理论上不能产生力，不具备收缩伸展特性，调整骨骼结构形成稳定...

2017-04-17阅读（）

我小时候练拳，用了两年时间将老架一路学完之后，我的老师十多年来给我整架子，一直就是从起式到单鞭，五个动作，反复告诉我的一句话就是——后面的都...

2017-03-09阅读（）

需要拜师学艺的都是技术活。 当初先辈造太极拳的时候是为了格斗而创的。我们都知道，搏击就需要有速度，有力量，有杀伤力。那么杀伤力怎么会产生呢？那就要开发运用我...

2017-03-08阅读（）