不管练哪式太极拳，都要一步一个脚印地攀登高峰。怎么做到一步一个脚印?王宗岳在《太极拳论》中讲道“由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明”。这句话讲了太极拳有三个提高层次，最基础的是招熟。就是要做到手、眼、身、步、法势正招圆，这是打好基础的第一步。
有的拳友说，太极拳是内家拳，讲究重意不重形，你就直接教给我怎么用意用气吧!我说太极拳是要求“以意导体、以气运身”，但是没有体、没有身，你去导什么?运什么?俗话说“皮之不存，毛将焉附”。若没有体和身作为基础对象，意导、气引也无从下手。所以，我希望初学者老老实实地打好“招熟”这个基本功。比如说身形怎么保持中正安舒，步法怎么做到稳定轻灵，周身上下怎么做到协调完整。更主要的是招法是不是清楚准确。关于“招法”，我要多说两句。我常常看到有些拳友只会比道道，并不知道这个动作的攻防含义，武术称作招法。比如说“手挥琵琶”，是两手合劲儿撅臂，还是由后向前去推，还是由下而上去挑，由上向下去劈?你只有招法清楚了，才能够做到动作准确和上下协调。
我们说太极拳是武术，就是太极拳的内容是以招法为核心的攻防动作。由招熟渐悟懂劲。懂劲就是明阴阳、分虚实，懂蓄发，做到以意导体，以气运身，内外相合。体现在哪些方面?我提出以下六点。
一、外松内紧。内固精神，外示安逸。切忌神不守舍，人在心不在，一副空架子。
二、外柔内刚。棉里藏针，柔而不软，掤劲不丢。切忌老态病容，骨软身懈。
三、动中求静。动如行云，劲如抽丝，绵绵不断。切忌生硬断劲，猛起急停，大开大合。
四、静中寓动。招法清楚，虚实分明，蓄发互变。切忌有形没法，有法无意，手足乱舞。
五、匀中有变。轻重沉浮，细水微澜，意领身随。切忌小和尚念经，无轻无重，无意无情，白水一杯。
六、气顺力合。开吸合呼，蓄吸发呼，气力相合。切忌憋气努气，违背自然。