练武以慢练为常态，快练为补充。用吃饭比方，慢练好比谷物，要常吃，快练好比肉食，点睛之笔而已。...

2018-05-30阅读（）

清末见传的《王宗岳太极拳论》，将练好太极拳的进程总结为“由著熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。” 欲著熟，须练著；欲懂劲，须练劲；欲神明，须练神。...

2018-05-30阅读（）

　　掤劲是长期演练太极拳产生的内劲形于外的一种劲别形式，也是在练拳第一阶段练精化气的结果。...

2018-04-11阅读（）

太极拳界对松透身心有深刻认识，杨澄浦先生说：“一个松字，最为难能。”吴图南在20世纪40年代，还曾专门写过了一篇“松功论”的文章。当代太极拳明家王壮弘老师，则以“不...

2018-03-23阅读（）

初练者，首先理解练好太极拳的“五不一求”。...

2018-03-23阅读（）

大家都知道，把太极拳打得既缓慢又松柔，能疏经脉，通气血，从而使人体获得健康和长寿送给大家，但未必人人都知道——“用脊柱行拳”，是太极拳之所以能够疏经脉、通气血、养...

2018-03-20阅读（）

太极拳就练习时的节奏韵律言，有快、中、慢三种。快有快的好处，慢有慢的佳妙。郑曼青先生练杨式108式短时用时7分钟，魏树人先生练杨式22式最长时用时40分钟，这可算...

2018-03-20阅读（）

相信每一个练太极拳的爱好者，都会读到甚至背诵过王宗岳的《太极拳论》，通篇365个字，字字珠玑，所有太极流派以此为太极拳的理论基础。但是《太极拳论》说了什么，恐怕不...

2018-02-08阅读（）

太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。如今不论男女老少都十分的喜爱练习太极拳，对于新手在打太极拳的时候要注意一...

2018-01-25阅读（）

内在感觉反映了习拳者太极拳水平的高低，也是关系着我们能否步入太极拳殿堂、获得最佳健身效果的关键所在。为什么有的拳友练了三五年还是没有内在体会？原因主要在于...

2018-01-25阅读（）

太极拳作为一种拳术，技击格斗是它的本质功能，其它功能都是为技击服务的，或是在技击功能基础上的引申和转化。尽管人们可以把太极拳当成健身养生的方法和手段...

2017-12-21阅读（）

太极拳拳论中有“力由脊发”之说，不发力无以为拳。 现在人们虽然可以把太极拳当成健身养生术去练，但太极拳不仅仅是单纯的健身养生术，而是健武一体之...

2017-12-21阅读（）

第一阶段：掌握“轻、慢、圆、匀”四字诀。 在理解“四字诀”要求的基础上，要进一步做到： 灵活－－在轻之上的灵活，发自全身，呼吸自然，以腰为轴，尾闾...

2017-12-15阅读（）

如果我们将太极拳训练的某些原理(如用意不用力、虚实相转)贯穿于日常生活的行站坐卧中，就既增添了生活的乐趣，又增加了训练太极拳的时间与空间，盘架训练的效果...

2017-11-27阅读（）

记得以前刚从师冯志强先生时，每练一段时间，就觉得乏味了。此种情况给冯老师一说，他老人家就笑着说：“来吧，该改拳了。”经一实验，改过的拳果然不一样，...

2017-11-16阅读（）

大凡谈太极者无不谈松柔，其不知太极之松柔亦是分阶段有层次的，而不能一概而论。有的人认为太极只能松柔不用力，而且要大松大柔，还要空松空柔；...

2017-11-16阅读（）

三种练法明劲、暗劲、化劲。不要以为明劲是易骨、暗劲是易筋、化劲是洗髓，那就曲解了。两者有自然的配合，却非严格对应。...

2017-11-16阅读（）

　关于太极有无“凌空劲”，说法不一。当年从报刊上看到这一说法，不免好奇，于是专门向经梧老师求教。先生说：老师不懂凌空劲，你几个师爷也未教过凌空劲。所谓凌空劲，据说...

2017-11-14阅读（）

什么是太极拳推手中的 “粘、黏、连、随”？它们究竟在实战技击中有没有意义？这牵涉到如何解读传统理论的问题，也关系如何为传统武术创造生存空间的问题。...

2017-09-18阅读（）

什么是太极拳推手中的 “粘、黏、连、随”？它们究竟在实战技击中有没有意义？这牵涉到如何解读传统理论的问题，也关系如何为传统武术创造生存空间的问题...

2017-09-12阅读（）

　　太极拳是人们在生活当中经常做一种运动，虽然大家坚持练习，但是如果没有掌握练太极拳一些练习技巧及太极拳练习的一些禁忌问题很难学习到太极拳的精华所带来的...

2017-09-12阅读（）

练太极拳贵在专一。初入门时，要选定自己喜欢的一种流派风格的太极拳，由浅人深地坚持学练下去。在基础尚未牢固时东学一点，西学一点，不利于大脑皮层建立技术的...

2017-08-30阅读（）

“由刚人柔，积柔成刚”这句话是指练太极拳由浅人深，水平由低而高，分层次进行。前面的刚指开始学习阶段时手脚、关节比较僵硬，活动的柔韧性和动作的...

2017-08-30阅读（）

简化太极拳保留杨式太极拳的基本技法，是一个基本练习套路．也同样有锻炼价值。俗语说：功夫在于人。指导者有真才实学，肯悉心指导。而学习者自己又肯下苦功，不懈学习，刻...

2017-08-30阅读（）

什么是“三盘”？ 太极拳中所说的三盘就是胯、腰、肩。胯为“下盘”，腰为“中盘”，肩为“上盘”。“三盘”中，以...

2017-08-30阅读（）